1、简单的肌肉拉伤当即需要冰敷减少拉伤断端部分出血。

(资料图)

2、制动，避免加重二次损伤。

3、伤后48小时开始热敷。

4、如果是腱性部分拉伤特别是止点处拉伤需要手术治疗，必要时止点重建。

5、 肌肉拉伤的患者在24-48小时之内是急性期，所以在此期间患者应该要好好休息，不要活动，局部可以做冷敷，每次10min左右就可以，能够减轻肿胀和炎性渗出。

6、超过24-48小时患者可以选择做热敷，热敷能够消肿，并且能够促进炎性渗出物更快的吸收，此时可以选择用活血化瘀的药酒和气雾剂治疗，能够取得良好的效果。

7、一般的肌肉拉伤恢复起时间为一周左右，如果是比较严重的拉伤大概需要两周时间，所以需要耐心等待，不要着急。

8、肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤。

9、主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。

10、切忌 搓揉及热敷。

11、以保守治疗为主，早期遵循RICE原则，即Rest休息：避免引起疼痛肿胀或不适的活动；Ice冷敷：每次使用冰袋15-20分钟，每隔2-3小时重复一次；Compression压迫：主要指加压包扎，直到肿胀消失；Elevation抬高：将受伤的部位，抬高到心脏以上，尤其是夜间，帮助减轻肿胀。

12、药物治疗：以非类固醇类抗炎药为主，以降低炎性细胞反应，减轻肌肉继发性损伤。

13、冲击波治疗：能降低损伤细胞的氧化应激反应，减轻继发损伤，对拉伤肌肉具有治疗和保护作用。

14、中药治疗：采用活血化瘀类中药治疗肌肉拉伤，其治疗机制可能与改善局部血液循环有关。

15、手术治疗：3级肌肉拉伤时，肌肉断裂比较严重，出现严重的瘀伤、疼痛、不能行动等，可进行外科手术。

16、通常手术需要在伤后1-2内完成。

17、术后积极康复治疗。

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